אחרי לידה, רבות מהאימהות החדשות מגלות שערות רבות על הכרית, במברשת או בחור הניקוז במקלחת. נשירת שיער לאחר לידה היא תופעה נפוצה שמשפיעה על כ-40% עד 50% מהנשים, אבל למרות השכיחות שלה, היא עלולה לגרום למתח ולדאגה, אפילו שברוב המקרים מדובר במצב זמני שחולף מעצמו. אז, מהן הסיבות לנשירת שיער אחרי לידה, מתי היא מתחילה וכמה זמן היא נמשכת? לכל התשובות ולדרכים יעילות להתמודדות עם התופעה, המשיכו לקרוא!
למה השיער נושר אחרי לידה?
הנשירה המוגברת אחרי לידה מכונה בשפה רפואית "טלוגן אפלוביום" (Telogen Effluvium) קשורה ישירות לשינויים ההורמונליים שמתרחשים בגוף. במהלך ההיריון, רמות גבוהות של אסטרוגן גורמות לשיער להישאר בשלב הצמיחה לזמן ממושך יותר, דבר שמוביל לשיער עבה ומלא, ולאחר הלידה, כשרמות האסטרוגן צונחות במהירות, מחזור חיי השיער חוזר למסלולו הרגיל וכל השערות שהיו אמורות לנשור במהלך ההיריון נושרות בבת אחת.
מתי מתחילה נשירת השיער?
בדרך כלל, נשירת השיער מתחילה כשלושה עד ארבעה חודשים לאחר הלידה, וייתכן שלא תבחינו בה מייד, אבל במהלך הזמן תוכלו להבחין בכמות גדולה יותר של שיער שנושר בעת חפיפה, סירוק או אפילו רק במגע. זהו תהליך טבעי שקורה לרוב האימהות, ולכן אין סיבה לדאגה מוגזמת.
כמה זמן נמשכת הנשירה?
תקופת הנשירה המוגברת נמשכת בדרך כלל בין שישה לשנים עשר חודשים, ובמהלך התקופה הזו, השיער שנשר מתחיל לצמוח מחדש, אבל הצמיחה המחודשת עשויה להיות איטית בהתחלה. רוב הנשים מבחינות בשיפור משמעותי בצפיפות השיער עד גיל שנה של התינוק, כשהשיער כבר חוזר למצבו הקודם.
מתי כדאי לפנות לרופא?
על אף שנשירת שיער אחרי לידה היא תופעה נורמלית, הינה כמה מצבים שבהם מומלץ להתייעץ עם רופא:
- אם הנשירה ממשיכה מעבר לשנה לאחר הלידה
- אם הנשירה מלווה בתסמינים נוספים כמו עייפות קיצונית, יובש בעור או שינויים בציפורניים
- אם אתן מבחינות בקרחות או דלילות משמעותית בקרקפת
- אם יש היסטוריה משפחתית של התקרחות נשית
במקרים האלה, ייתכן שיש גורמים נוספים לנשירה, כמו אנמיה (חוסר ברזל), בעיות בבלוטת התריס או מחסור בוויטמינים מסוימים.
טיפול תזונתי בנשירת שיער
התזונה משחקת תפקיד חשוב בבריאות השיער, והינה מספר המלצות תזונתיות שעשויות לסייע בהתמודדות עם נשירת שיער:
- צריכת חלבון מספקת: השיער עשוי ברובו מחלבון (קרטין), ולכן צריכת חלבון מספקת הכרחית לצמיחת שיער בריא. שלבו בתפריט ביצים, עוף, דגים, קטניות וטופו.
- ברזל: מחסור בברזל הוא גורם שכיח לנשירת שיער. מזונות עשירים בברזל הם בשר אדום רזה, עדשים, תרד וקינואה.
- אומגה 3: חומצות שומן מסוג אומגה 3 תורמות לבריאות הקרקפת ומעניקות ברק לשיער. ניתן למצוא אותן בדגים שמנים, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי צ׳יה.
- ויטמינים מקבוצה B: הוויטמינים האלה משפרים את זרימת הדם לקרקפת ומזינים את זקיקי השיער. הם נמצאים בכמויות גבוהות בדגנים מלאים, אבוקדו, בננות וירקות ירוקים.
- אבץ: המינרל הזה משפיע על צמיחת השיער ותיקון רקמות. מזונות עשירים באבץ הם בשר בקר, אגוזים, גרעינים ופטריות.
טיפול חיצוני ושמירה על השיער
מלבד התזונה, יש פעולות שאפשר לנקוט כדי לשמור על בריאות השיער ולהפחית את הנשירה, והן:
- שטיפה עדינה: הימנעו משטיפות תכופות מדי ומשימוש במים חמים מדי שעלולים לייבש את השיער והקרקפת.
- שימוש במוצרים מתאימים: בחרו שמפו ומרכך עדינים בלי סולפטים וכימיקלים קשים.
- הימנעות מחום: הפחיתו את השימוש במייבש שיער, מחליק או מסלסל שיכולים להחליש את השיער.
- תסרוקת מתאימה: שקלו תספורת קצרה יותר שתעניק מראה של נפח ותקל על הטיפול בשיער.
- עיסוי קרקפת: עיסוי קרקפת יומי במשך מספר דקות יכול לשפר את זרימת הדם ולעודד צמיחת שיער.
טיפולים רפואיים
אם הנשירה משמעותית או נמשכת זמן רב, כדאי לשקול טיפולים רפואיים. אחת האפשרויות המתקדמות היא לבצע טיפול iprf שמבוסס על הזרקת פלזמה עשירה בטסיות וגורמי צמיחה מדמך שלך אל תוך הקרקפת. הטיפול הזה מגרה את זקיקי השיער ומעודד צמיחה מחודשת. הינה טיפולים נוספים שרופא עור עשוי להמליץ עליהם:
- מינוקסידיל מקומי (רוגאין)
- תוספי ויטמינים ייעודיים לשיער
- תכשירים שמכילים פפטידים ביו אקטיביים
- טיפולי לייזר בעוצמה נמוכה
לסיכום
נשירת שיער לאחר לידה היא תופעה שכיחה ונורמלית שנובעת משינויים הורמונליים בגוף, וברוב המקרים, הנשירה מתחילה כשלושה עד ארבעה חודשים לאחר הלידה ונמשכת עד שנה. באמצעות תזונה נכונה, טיפול נאות בשיער והימנעות מפעולות שגורמות נזק, ניתן להקל על התופעה ולעודד צמיחה מחודשת. אם הנשירה ממשיכה מעבר לשנה או מלווה בתסמינים נוספים, מומלץ להתייעץ עם רופא שיוכל להציע טיפולים מתקדמים יותר.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.
